Глупо превращать блог в простой самоучитель по регби, когда вокруг происходит столько интересного. Тем более, что об основах игры всё уже написано (если не всё, то почти все). Поэтому написал пост, в котором можно скачать книги по регби. Прочитав эти четыре книги, вы узнаете про подготовку, индивидуальную игру, стратегию и тактику регби. По крайней мере, Вам больше не придётся заходить в гугл и забивать в строку поиска фразу “как играть в регби”. Поэтому не ленитесь – читайте, учитесь и тренируйтесь!

1. Готовность к регби

Если вы решили начать заниматься регби, то “Готовность к регби” – это первая книга, с которой вам нужно ознакомиться. Данное руководство разработано в контексте современных правил игры и издано Международным союзом регби (IRB). Программа “Готовность к регби” является учебным пособием для игроков, тренеров и судей. Материалы, представленные в книге, расскажут вам о месте игрока в регби, навыках и умениях, необходимых для игры в регби, дадут общее представление о физической подготовке, помогут изучить азы игры и правильно спланировать тренировку, расскажут, как предупредить травматизм и что делать, если травма всё-таки случилась, и т.д.

Cкачать Готовность к регби (Pdf, 9.7 Mb)

2. Силовая и физическая подготовка

Захваты, коридоры, схватки, раки и молы – это колоссальная физическая нагрузка, которую испытывает любой игрок на протяжении восьмидесяти минут матча. Поэтому не секрет, что хорошая силовая подготовка – один из ключевых факторов успешной игры в регби. Если Вы уже долгое время занимаетесь в зале и сами способны подобрать подходящие упражнения для развития тех или иных групп мышц, то эта книга вряд ли Вас заинтересует. Если же Вы новичок – то эта книга специально для Вас. “Силовая и физическая подготовка” – ещё одно методическое пособие IRB. Книга познакомит с различными спортивными тренажерами, покажет, в каких моментах игры какие мышцы работают, даст рекомендации, какими упражнениями эти мышцы развивать и наращивать. Каждое упражнение дополнено методическими указаниями, советами и иллюстрациями.

Cкачать Силовая и физическая подготовка (Pdf, 7.8 Mb)

3. Регби на высоких скоростях

“Регби на высоких скоростях” – это перевод англоязычной книги, изданный ещё в далёком 1970-м году. Книга будет интересна как для игроков, так и для тренеров по регби. В ней рассматривается индивидуальная игра, стратегия и тактика регби. Несмотря на то, что правила регби за сорок лет менялись, а игра дорабатывалась, общие принципы остались неизменными. В книге рассматриваются все нюансы игры, тренерская работа, планирование тренировок, индивидуальная игра, тактика и стратегия игры в различных моментах матча. Книга дает хорошее представление об игре трехчетвертных.

Cкачать Регби на высоких скоростях (pdf, 5.7 Mb)

4. Принципы успешной подготовки регбистов

“Принципы успешной подготовки регбистов” – это перевод южноафриканской книги о подготовке регбистов. Книга будет интересна как игрокам, так и их тренерам (особенно вторая часть). В двух частях рассматриваются все нюансы игры, вопросы атлетической подготовки, сезонные тренировки, индивидуальная игра, тактика и стратегия игры в различных моментах матча. Книга дает представление об игре всех линий команды по регби, хотя акцент сделан на особенности игры трехчетвертных. Много иллюстраций, схем и таблиц. Единственный недостаток – недостаточно высокое качество сканирования исходника.

Cкачать Принципы успешной подготовки регбистов (часть 1) (djvu, 3.0 Mb)

Cкачать Принципы успешной подготовки регбистов (часть 2) (djvu, 3.4 Mb)

Похожие записи

• Позиции игроков в регби (обзор)